目の周りを鍛えるには？

目の周りを鍛えるには？ ? -黒目編 –

目の周りの筋肉が衰えると、眼病につながることも…。そして、目に力がなくなる…これも筋力の衰えも原因の1つ。

そのことにより、意志が上手くつたわらないといったコミュニケーション不足にも。
プライベートはもちろん、ビジネス、面接の場面でも大変重要なポイントです。
うつろな目では、自信のなさが伝わってしまうことも…。
目が大きいからといっても、力がある目とは限りません。小さい目でも眼力を出すことは出来ます。

目は開いていれば良い、ということではなく日頃から目の動きに意識をしてみましょう。
目の力がなくなると、おでこで目を開けようとするのでおでこのしわの原因や目が閉じれなく半開きの状態にもなります。
（これは、がんばりすぎの人に多いようです。）

その他の表情筋トレーニング（フェイスストレッチング）はこちらです。

目のチェックしをしてみよう

黒目を矢印の方向に動かしてみましょう。
意識して自分で号令をかけながら動かしてみましょう。「上、真ん中、下」という具合に…。
黒目を上に向けた時に痛い場合は、まぶたを開ける筋肉が弱っている可能性もあります。

あまり回しすぎると目が回ってしまうこともありますので、ご注意を。
トレーニングは自分が心地良い範囲で行ないましょう。毎日、無理をしないように続けてみましょう！

簡単！トレーニングしてみよう

表情筋トレーニングを続けた効果

目がすっきりしましたか？
目が開きずらい時に、黒目を1度上に向けておくだけでも「目の開き方ってこうなのね～」というのを再確認できると思います。
目はおでこではなく、目（まぶた）を意識して開ける！これが意志のある目につながる第一歩です。

表情筋トレーニングを続けた効果！
8年前よりも若返ったと『いいね！』の嵐です！

目を開ける時におでこを動かしがちでしたが、まぶたを意識して動かすと目もすっきりする事が分かりました！