WEBで学ぶ表情筋トレーニング
〜目の周りを鍛えるには？（黒目編）〜

★「しっかり見る！」ためには
自分の心としっかり向き合うことも大切かも…
無料カラーセラピー心理診断で心のチェックもしてみてくださいね。

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〜目の周りの筋肉（眼輪筋）が衰えると大変！〜

目の周りの筋肉が衰えると、眼病につながることも…。
そして、目に力がなくなる…これも筋力の衰えも原因の1つ。

そのことにより、意志が上手くつたわらないといったコミュニケーション不足にも。
プライベートはもちろん、ビジネス、面接の場面でも大変重要なポイントです。
うつろな目では、自信のなさが伝わってしまうことも…‥。
目が大きいからといっても、力がある目とは限りません。
小さい目でも眼力を出すことは出来ます。

目は開いていれば良い、ということではなく
日頃から目の動きに意識をしてみましょう。
目の力がなくなると、
おでこで目を開けようとするのでおでこのしわの原因や
目が閉じれなく半開きの状態 にもなります。
（これは、がんばりすぎの人に多いようです。）

黒目を矢印の方向に動かしてみましょう。
意識して自分で号令をかけながら動かしてみましょう。「上、真ん中、下」という具合に…。
黒目を上に向けた時に痛い場合は、まぶたを開ける筋肉が弱っている可能性もあります。

あまり回しすぎると目が回ってしまうこともありますので、ご注意を。
トレーニングは自分が心地良い範囲で行ないましょう。

目がすっきりしましたか？
目が開きずらい時に、黒目を1度上に向けておくだけでも「目の開き方ってこうなのね〜」というのを再確認できると思います。
目はおでこではなく、目（まぶた）を意識して開ける！
これが意志のある目につながる第一歩です。

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